Названы продукты, которые можно есть по ночам и не толстеть

Названы продукты, которые можно есть по ночам без вреда фигуре и здоровью, сообщает Media.Az со ссылкой на РЕН ТВ.

В первую очередь надо обратить внимание на куриную грудку – она содержит триптофан (аминокислоту хорошего настроения), дефицит которой может привести к проблемам со сном, сосудами и сердцем.

Также авторы материала разрешают к употреблению в ночное время следующие продукты:

- кефир (хорошо влияет на пищеварение и утоляет голод);

- тыква (богата витаминами);

- рыба (большинство видов содержат В6 – витамин, необходимый для синтезирования в организме гормона сна – мелатонина);

- куриные яйца (утоляют голод и справляются с изжогой);

- один банан (содержит магний и калий, которые расслабляют мышцы).

Media.Az