Психолог рассказал, как себя вести во время пандемии
Заведующий кафедрой психологической помощи и ресоциализации МГУ (Россия) Мадрудин Магомед-Эминов составил психологические рекомендации о поведении и деятельности человека в ситуации пандемии коронавируса, в частности, он советует принять «экстремальную логику жизни» и перестроить свой образ жизни, но при этом сохранять оптимизм, сообщили в пресс-службе МГУ.
«В этой критической ситуации каждый человек… обязан… занять ответственную личностную и гражданскую позицию: осознать и принять новую, экстремальную логику жизни, бытия как собственную реальность. В соответствии с этим, ему следует перестроить свой образ жизни, деятельность, поведение, общение и свои отношения к различным сторонам жизни, в том числе, к самому себе и другим, придерживаясь новых требований реальности», - говорится в сообщении.
Уточняется, что экстремальный стиль существования не означает ни капитулирование личности перед жизнью, ни игнорирование новой реальности, в том числе, требований, диктуемых самосохранением и сохранением жизни других людей.
Психолог рекомендует выработать активное, позитивное, оптимистическое, жизнеутверждающее отношение к жизни, позволяющее задействовать новые глубинные ресурсы личности.
Также специалист советует конструктивно работать с информацией, получать сведения о пандемии COVID-19 из официальных источников и делиться со своим окружением проверенными данными. Проводить избирательную работу с информацией и новостями, отсеивая все то, что не имеет отношения к решению задач самосохранения, адаптации, трансформации и развития личности в поведении и жизни.
«Не втягиваться в активные дискуссии, споры с окружающими, перепалки в соцсетях и мессенджерах и исключить массовые рассылки и репосты из непроверенных источников», - добавляется в сообщении.
Кроме того, психолог рекомендует работать над собой, серьезно относиться к угрозе и рискам, связанным с коронавирусом, и в то же время рационально оценивать возможные летальные последствия, придерживаясь реализма и сохраняя оптимизм.
Еще одна рекомендация - заботиться о других. Стоит помогать детям соблюдать медицинские и иные рекомендации, поддерживать близких, помогать пожилым родственникам, которые попадают в зону особого риска.