Йога не противоречит Исламу. Преподаватель йоги Эльшад Рагимов рассказал Media.Az о ее пользе для человека
Несмотря на свой далеко не преклонный возраст, Эльшад Рагимов уже успел опробовать себя во многих видах спорта, порой не имеющих между собой ничего общего. Однако окончательно обрести самого себя и гармонию с окружающим миром ему удалось, когда судьба свела его с йогой. По его словам, с того дня многое стало стремительно меняться в лучшую сторону, а йога заняла прочное и непоколебимое место в его жизни. Уже более пяти лет Эльшад является преподавателем йоги.
- Начнем с основ: что такое йога?
- Йога это совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
- Что привело в йогу вас и что приводит других людей?
- У меня было слабое здоровье, и я пытался укрепить его, занимаясь спортом. Но когда одни проблемы исчезали, на их месте возникали другие. Восстановление после полученных травм отнимало много времени и энергии. Я много всего перепробовал: массажи мануальных терапевтов, пилатес, плавание. Все это облегчало боль лишь на короткое время. И лишь спустя некоторое время, после того, как я начал заниматься йогой, мне удалось во всем разобраться.
Как правило, к нам приходят за ответами и решениями. Обращаются люди с различными физическими и психологическими проблемами. Такими, как проблемы опорно-двигательного аппарата, повышение сахара в крови, стрессовые состояния, панические атаки, бессонница, напряжение и т.д.
- Меняют ли занятия йогой взгляды на жизнь?
- Йога полностью меняет ваш взгляд на жизнь. Благодаря физическим и дыхательным упражнениям, а также медитациям йога успокаивает и очищает ум, освобождает сознание от шаблонов. Кроме того, дыхательная техника способствует накоплению энергии. Все перечисленное ведет к состоянию спокойствия и доброты, в котором йог пребывает всегда, в том числе и во сне.
- Что объединяет людей, которые приходят к вам на занятия?
- На занятия приходят люди разных возрастов, профессий, национальностей и культур. А объединяет их, конечно же, любовь к йоге.
- Йога популярна в Азербайджане?
- Да, в последние годы интерес к йоге заметно возрос. И она становится популярнее день ото дня.
- Какие упражнения включают в себя уроки йоги?
- Это физические упражнения – асаны, дыхательная практика – пранаяма, и, разумеется, упражнения для ума – медитация.
- В чем польза медитаций и как проходит этот процесс?
- Человек, практикующий медитацию, становится более вдумчивым, спокойным, менее тревожным. Медитация восстанавливает клетки мозга и омолаживает его, понижает риск сердечных заболеваний, снимает беспокойство, депрессию и боль. Она также укрепляет иммунитет, восполняет недостаток сна, улучшает дыхание.
- Если бы вас попросили описать йогу всего одним словом, какое бы вы выбрали?
- Гармония.
- Чего в йоге больше - физических тренировок или духовного обогащения?
- Путем физических и духовных тренировок человек получает духовное обогащение.
- У йогов есть какая-то диета?
- Как таковой строгой диеты нет. Разве что не рекомендуется есть тяжелую и не здоровую пищу.
- Где лучше всего заниматься йогой?
- Идеальное место для занятий – это закрытое и хорошо проветриваемое помещение.
- Приходилось ли сталкиваться с критикой или неодобрением своей работы?
- Ни разу! Напротив, услышав о ней, люди начинают испытывать искренний интерес. И если даже и не начинают заниматься йогой сразу, то всерьез подумывают об этом.
- Йога и Ислам совместимы?
- Для миллионов людей станет открытием то, что мусульмане уже на протяжении 14 веков занимаются йогой. Элементы, совершаемые в намазе, используются и в одной из разновидностей йоги – Тай чи. Упражнения йоги входят в пятикратную молитву, предписанную Исламом. Эта простая форма благотворно влияет на физические, умственные и духовные аспекты жизни. Конечно, не все упражнения йоги используются в молитве. Как бы то ни было, медицинские исследования показали, что пациентам полезна и самая упрощенная форма йоги. Каждая позиция в молитве соответствует определенным упражнениям, а вместе они открывают все семь чакр (энергетические поля-ред.) в теле. Считается, что человек, задействовавший все семь чакр, хотя бы, один раз в день, может оставаться эмоционально, физически и духовно уравновешенным. А это является целью всех искренне верующих мусульман.
Анар Велиев